كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية QUOTES

1 " كي نطوّر مستوانا الأخلاقي، علينا تطوير مستوى تفكيرنا "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

2 " المشاعر السلبية تجعل ردار الإدراك يركز على إلتقاط المزيد من السلبيات.. فالشخص الحزين سيرى كل ما حوله مثيراً للحزن ولا يرى غير هذا.. أي أن التعاسة تجلب المزيد من التعاسة لو لم يتدخل الإنسان "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

3 " معظم الناس يكرهون الشك و يعتبرونه شيئاً سلبياً.. و ينادون باليقين المطلق الغير قابل للنقاش، معتبرين أن هذا شيئ إيجابي. مشكلة هذا الإعتقاد أن العقل البشري يقع في الخطأ و يتعرض للتضليل كما عرفنا، و الأدلة قد تكون ناقصة فتقودنا لإستنتاج خاطئ.. كما أن فهمنا للأمور نسبي.
الشك هو الضمان الوحيد لمراجعة أفكارنا من حين لآخر إعترافاً منا بقصورنا الإنساني.. فما نعتقد أنه صواب الآن هو ((أفضل التفسيرات الممكنة)) إلى أن يتبين لنا دليل يقودنا لإستنتاج أفضل.. هذا لو كنا نبحث عن الحقيقة فعلاً "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

4 " لكن.. ما هي حدود الشك؟ من المستحيل أن يعيش المرء حياة طبيعية و هو يشك في كل شيء، و إلا أصبح مريضاً بالبرانويا و مهووساً بنظريات المؤامرة.. شُك فقط في الموضوع الذي يهمك.. لا في كل شيء طوال الوقت. فالشك مجرد وسيلة، و ليس هدفاً في حد ذاته "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

5 " تزوج من يناسبك، لا من تريد تغييره كي يناسبك "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

6 " بعض الناس يخشون من التعمق في المعرفة، لأنهم يخافون من اهتزاز معتقداتهم الحالية. رغم أن اهتزازها يعني وجود معتقدات أخرى أكثر إقناعا ستبدأ في الترسخ مكانها. "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

7 " لتستطيع اختيار شريك حياتك المناسب، عليك أن تفهم نفسك أولا، قبل أن تسعى لفهمه. "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

8 " حين يعتقد الإنسان أنه عبقري و يمكنه النجاح في اي شيء بأقل مجهود, فإن هذا سيضعف من أدائه.. لأن الإحساس بالوصول للقمة هو بداية الانحدار. "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

9 " وجد العلماء (1) أن قراءة الروايات الأدبية، لها الكثير من الفوائد النفسية!

فالقصص والروايات من أقدم أساليب التواصل بين البشر، وأمخاخنا مجهزة بحيث تنتبه للحكايات أكثر من انتباهها لأي حديث آخر.. والاندماج في قراءة القصص، يجعل كل أجزاء المخ تقريبا تعمل.

وقراءة الروايات -يقول العلماء- وسيلة ممتازة لاكتساب مهارات اجتماعية وخبرات حياتية مختلفة، فمثلا :

>> في القصص يري القارئ تعدد وجهات النظر المختلفة وكيف أن كل شخصية تفكر بشكل مختلف.. وهو ما ينمي عند القارئ القدرة علي فهم دوافع الناس.

>> حين تواجه المرء مشكلة في حياته، قد يلجأ لحل قرأ عنه في قصة ما، علي اعتبار أن القصص التي قرأها أصبحت جزءا من خبراته الشخصية وتجاربه في الحياة.. فلا تكون هذه المشكلة جديدة عليه يواجهها لأول مرة، بل يشعر أنها حدثت من قبل وعنده فكرة عن كيفية التعامل معها.

- عند تصوير مخ شخص يقرأ بالرنين المغناطيسي، وجدوا أنه يشعر به بطل القصة التي يقرأها، بفعل التقمص العاطفي. فحين تقرأ قصة، تندمج عاطفيا مع أبطالها فتفتح بابا غير محدود للتجارب الإنسانية المتنوعة.

"أهوي القراءة لأن عندي حياة واحدة، وحياة واحدة لا تكفيني"
عباس محمود العقاد

- قراءة روايات الشعوب الأخري يوسع مدارك المرء فيتعرف علي الثقافات المختلفة وحياة أهلها وطريقة تفكيرهم وأولوياتهم.. يتقرب من أناس لم يكن ليقابل مثلهم في حياته.. ويلمس المشترك الإنساني بوضوح حين يندمج مع شخصيات القصة المختلفين عنه.

قراءة الروايات والدخول في عالم الأدب لون مهم من ألوان الثقافة بلا شك.. ويفتح الباب للتعرف علي مجالات أخري والانفتاح علي حضارات العالم.

لذلك قال عالم النفس د. يحيى الرخاوي يوما، إنه يتعلم من أدب نجيب محفوظ، أكثر مما يتعلم من كتب علم النفس!

__د. شريف عرفة، كيف تصبح إنسانا؟ (ما بعد التنمية الذاتية)
_________________________
(1) Whalen, L. (2010). The Neuroscience of Teaching Narratives: Facilitating Social and Emotional Development. BRAN. Broad Research in Artificial Intelligence and Neuroscience, I(2), pp-143. "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

10 " السعادة لا تتعارض مع إنسانيتنا بل هي إحدى تجلياتها! "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

11 " هناك عبارة طريفة تقول:
"يؤكد العلماء أن الناس يصدقون أي عبارة تبدأ ب : يؤكد العلماء!".

كثير من المتحدثين يستغلون هذا الأمر، ويقولون لك رأيهم الشخصي مسبوقا بعبارات مثل: يقول الخبراء/الدراسات/أهل الذكر/السلف/المتخصصون.... إلخ، في محاولة لإعطاء رأيهم وزنا أكبر.. دون توضيح من هو العالم الذي قال هذا؟ وأين الدراسة؟ وماذا قال بالضبط؟ وما السياق وماذا قال أصحاب الرأي الآخر؟ "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

12 " إقرأ ما يستفز تفكيرك.. ما تختلف معه.. ما يجعلك تتساءل و تُعمل عقلك.. ما يجعلك تراجع نفسك و توسع دائرة معارفك لتتطور ذهنياً.. لست طفلاً صغيراً يلقنه الكبار ما يُراد له، بل أنت ناضج وهبك الله عقلاً كي تستخدمه و تميز به الصحيح و الأصح منه.. لا أن تعتمد طوال عمرك على شخص يفكر بالنيابة عنك "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

13 " لا أساوي بين الاديان المختلفة بالطبع (فأنا لدي قناعاتي الدينية) لكنني أقول أن كل دين صحيح في قلوب أتباعه ومألوف ومنطقي لهم مهما كانت ممارسته "غير عقلانية" في نظر الاخرين .... لذلك فلا معني لأهانه دين اخر أو السخرية من شعائره، لأنه دين يعني لأصحبه نفس ما يعنيه دينك لك "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

14 " عدم معرفة الآراء الأخرى، هو الوصفة السحرية للجمود و التصلب الفكري، و من ثم التطرف و التشدد "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

15 " حين تعتقد أنك تفكر بشكل منطقي، راقب مشاعرك في هذه اللحظة.. لأن المشاعر تلعب دوراً كبيراً في توجيه عملية التفكير المنطقي.. فحكمنا على الأمور ليس منطقياً تماماً كما يحلو لنا أن نعتقد.. فالمشاعر جزء من عملية التفكير ذاتها بمعنى أن المشاعر لا يمكن فصلها عن التفكير "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

16 " لو قرأت فقط ما يوافق وجهة نظرك، فلن تتعلم شيئاً جديداً، و تصبح قراءتك مجرد إجترار لما تعرفه سلفاً. فلو كانت أفكارك اليوم هي نفس أفكارك منذ عشر سنوات مضت، فأنت لم تتطور و لم تتعلم شيئاً جديداً "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

17 " عدم الإهتمام بنفسك، و عدم مقابلة الناس، و عدم الإنخراط في اي نشاط ترفيهي، و إعتزال الحياة، هي طقوس الإكتئاب، فإحذر من الإفراط فيها إذا أردت أن تخرج من هذا الشعور. بل مارس كل ما هو عكسها "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

18 " سيكون إختيار شريك حياتك أكثر سهولة إن كان معنى حياتك واضحاً بالنسبة لك، أي حين يكون لديك تصور عن أهدافك و أولوياتك و قيمك و مبادئك.. حين تفهم نفسك و الطريق الذي تريد أن تسير فيه، سيكون واضحاً وقتها من هو الشخص المناسب الذي يصلح للسير معك و إعانتك للإستمرار في هذا الطريق "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

19 " الرضا لا يعني عدم الطموح. و لكن يعني أننا سعداء بما نحن فيه، لكننا نسعى لما هو أفضل في المستقبل "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

20 " في نقاش مع شخص يختلف معك في رأي، لو كان الهدف من النقاش هو إفحام الشخص الآخر و هزيمته، فلن تستفيد أو تتعلم أي شيء من هذا الحوار ما لم يكن هدفك هو البحث عن الحقيقة و تبادل الأفكار و إكتساب معلومات جديدة.. لا إعتبار أنك في مباراة و عليك إفحام الخصم فقط "

― Sherif Arafa , كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية