Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional QUOTES

3 " sentimiento de culpa suele obrar como una forma de autocastigo que apunta directo al corazón, una especie de harakiri psicológico autodestructivo, donde se ataca a la persona y no la conducta específica: "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

4 " De cómo la mente puede llegar a ser un estorbo "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

5 " Como cualquier otro vicio, la obtención del control absoluto se convertirá en un apego difícil de eliminar. Cuando algún hecho escape a la fiscalización y predicción del sujeto, sobrevendrán el pánico y los intentos inmediatos de recuperar la sensación de control, generalmente a través de logros personales. La pérdida del control será percibida como una amenaza, y el sistema activará todos los recursos necesarios para defenderse como si se tratara de un peligro real. De esta manera, el sistema fisiológico estará siempre listo para la lucha. Bajo esta presión no hay cuerpo que aguante. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

6 " La paciencia es una de las habilidades más difíciles de lograr para cualquier persona, porque implica desprenderse de las expectativas y resignarse a que las cosas sigan su curso. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

7 " Querer enterrar todas las emociones no sólo es una tarea imposible, sino peligrosa para la salud. Cuando el poderoso superyó comienza a frenar más de la cuenta los impulsos sanos y naturales que pugnan por salir, se produce un desequilibrio mente-cuerpo. En estos casos, el organismo, además de aburrirse como una ostra, desaprovecha recursos energéticos, pierde motivación y decae en su capacidad comunicativa. Las investigaciones psicológicas son claras en demostrar que el desconocimiento de los propios estados emocionales acorta la vida y predispone a todo tipo de enfermedades. La emoción es la manera en que Dios nos recuerda que estamos vivos. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

8 " Tal como nos enseña la naturaleza, cuando una persona se comporta sumisamente, realmente está intentando apaciguar a alguien que se percibe como amenazante (depredador) o reconociendo su superioridad. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

9 " En el contexto civilizado, la estrategia de sumisión trae más problemas que ventajas. El sumiso desconoce sus derechos personales y, por lo tanto, no los defiende ni los ejerce. Se acurruca, se entrega, se agacha, pero a diferencia de lo que ocurre en el mundo animal, aquí el opositor no perdona: “Al caído, caerle”. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

10 " Más aún, existen momentos donde las expectativas frente al desenlace de los acontecimientos, paradójicamente, producen un efecto negativo. Si se le dice a un niño que está jugando tranquilamente con sus aviones que “cuáles son los buenos y los malos” o que “quién va ganando”, se le está sugiriendo una modalidad distinta de entretenimiento: ganadores y perdedores. Al cabo de los días, el niño transforma el “volar por volar” en “carrera de aviones”. Descubre que el placer puede estar en ganar y que además puede ser ganador absoluto cada vez que quiera: un tipo A en gestación. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

11 " primera estrategia segrega adrenalina y cortisona en cantidades industriales, además de hacerte ver como un idiota; la segunda te regala años de vida y, de paso, le agrega un toque de distinción a tu personalidad, que nunca sobra. 2 "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

12 " confía en el proceso. Sin tratar de controlar toma todo como se presenta. No vive para lograr poseer sino simplemente para ser todo lo que puede ser en armonía con el Tao. Las "

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13 " la inhibición, represión y negación de las emociones, y el estilo evitativo para resolver y afrontar problemas, debilitan el sistema inmunológico y hacen a las personas más susceptibles de contraer cáncer y enfermedades infecciosas. En "

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14 " La postergación es la estrategia que apadrina el miedo y la pereza de los incapaces. "

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15 " Las personas que aprenden a renunciar a tiempo logran tres cosas importantes frente al futuro: en primer lugar, descargan el sistema de expectativas innecesarias; en segundo lugar, aprenden a perder, es decir, acatan los hechos y dejan de ilusionarse inútilmente; y en tercer lugar, descubren que las consecuencias nunca son tan horribles como las imaginaban, lo cual disminuye la catastrofización. En resumen, aprenden a enfrentar el miedo al futuro y a detener un poco el péndulo mental. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

16 " Hay personas tan prudentes que no comen, y otras tan sumisas que piden permiso para hacerlo. Ambas mueren por inanición. La moderación es un atributo admirado por casi todas las culturas y requisito fundamental para garantizar la convivencia y salvaguardar la integridad psicológica de la gente, pero si se hace de ella un supervalor se comienza a transitar peligrosamente por los límites de la falsedad y el bloqueo emocional. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

17 " Las emociones primarias son aquellas con las que nacemos. Son naturales, no aprendidas, cumplen una función adaptativa, son de corta duración y se agotan a sí mismas. Solamente duran lo indispensable para cumplir su misión: dolor, miedo, tristeza, ira y alegría son algunas de las más importantes. Ellas forman parte de la persona y cumplen un papel vital para que podamos sobrevivir y adaptarnos al mundo. Si se reprimen sistemáticamente y se interrumpen con frecuencia, afectan gravemente la salud física y mental. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

18 " La prudencia es la carta de presentación de las personas tipo C. Ellas se vanaglorian de poseer el valor de la discreción en grado superlativo. Dicen exactamente lo que los demás esperan que digan, y se comportan como se espera que lo hagan. Hacen gala de una diplomacia digna de los mejores embajadores. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

19 " Las emociones secundarias son aprendidas, mentales, y aunque algunas de ellas, bien administradas, puedan llegar a ser útiles, no parecen cumplir una función biológica adaptativa. Son defensivas o manifestaciones de un problema no resuelto, y casi siempre implican debilitamiento del yo: sufrimiento, ansiedad, depresión, ira y restricción-apego son algunas de las más significativas. "

― Walter Riso , Sabiduria Emocional: Un Reencuentro Con las Fuentes Naturales del Bienestar y la Salud Emocional

20 " A diferencia de las primarias, no se agotan a sí mismas y pueden permanecer por años o toda la vida. "

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