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" Pick someone in your life you admire. Your grandfather, an old college professor, a friend—it doesn’t matter who, as long as you have total respect for them and you admire their life or accomplishments. Then when you’re about to take a leap, visualize this person at your side, rooting for you, telling you how much they believe in you. Try it when you ask for a raise, or ask someone on a date, or go for a bank loan to start your small business, or do anything scary that takes you outside your comfort zone. We all need a little encouragement and support sometimes. "
― Jillian Michaels , Unlimited: How to Build an Exceptional Life
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" tu cuerpo absorbe bisfenol A, un químico que, según se ha demostrado, se desprende de los recipientes de poli-carbonato plástico en los líquidos que lo contienen. Algunos estudios en animales han descubierto que esos estrógenos exógenos se introducen en el cuerpo y, en menos de treinta minutos, disminuyen los niveles de azúcar en la sangre e incrementan de forma brusca los niveles de insulina. Después de sólo cuatro días de exposición, ese bisfenol A estimula al páncreas para segregar más insulina y el cuerpo comienza a hacerse resistente a la insulina. Ahora ten presente el hecho de que tenemos más de mil químicos aditivos en nuestros empaques y en nuestro procesamiento de alimentos. Piensa en cuántos plásticos más llegan a tus labios en un día: esa taza de café de poliestireno, la botella de aderezo para ensaladas, la envoltura de tus sobras de comida, el recubrimiento interior de una lata de sopa, la bolsa de vegetales para microondas. Piensa en los aromas en tu detergente para ropa y la mezcla de cloro en el cepillo para lavar tu baño. La camioneta de jardinería estacionada frente a la casa de tu vecino. La… "
― Jillian Michaels , Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!