" لا تتوقف عن المحاولة إذا أزعجك أن ترغم نفسك على القيام بما لا تحبه، لا تتهرب لأن هذا الضيق سيلازمك إلى الأبد. مهما كان قدر الإزعاج، إلا أنك مع الوقت ستزيد من قدرتك على التحمل مما يعني أنك ستكون مرتاحاً أكثر على المدى البعيد حتى إنك قد تستمتع لاحقاً بما تخشاه الآن "

― Albert Ellis , إجعل حياتك سعيدة