" यदि आवश्यक हो तो चंद्रमा के वर्धन-काल के दौरान कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमारे पास मुख्य रूप से चार प्रकार के अभ्यास या पद्धतियाँ मौजूद हैं। सबसे पहले, हम विश्राम की कला सीखते हैं ताकि शरीर की नसों को आराम दिया जा सके। इसके लिए चार उपयुक्त अभ्यास होते हैं। इसके बाद, हम शरीर को “खींचने” का तरीक़ा सीखते हैं। हमने इन व्यायामों को पशुओं के ख़ुद को स्वाभाविक ढंग से खींचने के अंदाज़ को देखकर तैयार किया है। "

― Paul Brunton , A Search In Secret India: The classic work on seeking a guru