" As lembranças lhe causam dor?
Tente permanecer no presente.
Traga sua atenção para o aqui e agora.
Perceba que seus pensamentos se acalmam quando você se concentra no presente.
À medida que seus pensamentos se tranquilizam, as lembranças também se
aquietam.
Porque as lembranças, em essência, são pensamentos "

― Haemin Sunim , The Things You Can See Only When You Slow Down: Guidance on the Path to Mindfulness from a Spiritual Leader