" «في نقطة ما ينحصر الأمر في القدرة على التغلب على مشاعر الملل من التدريب كل يوم، وأداء الرفعات نفسها مرارًا وتكرارًا». "

― James Clear , Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones