QUOTE : He aprendido por experiencia propia que la práctica de la respiración y el caminar conscientes pueden ayudar a superar la depresión, la desesperación, la ira y el miedo. Cada paso, cada aliento puede aportar sanación. Si estás deprimido, intenta practicar de todo corazón la conciencia plena de respirar y caminar. Aunque lo hagas solo durante una semana, podrás transformar tu sufrimiento y experimentar cierto alivio. No te rindas, sigue regresando a tu respiración, a tus pasos. Sigue confiando en el arrojo y la perseverancia que hay en ti. Tus semillas de despertar y compasión te ayudarán a salir adelante.